Bases cognitives · Cognitive substrate
Citicoline
350 mg · par portion (3 gélules)
Cytidine 5'-diphosphocholine (CDP-Choline)
Ce que c'est
Composé endogène présent dans chaque cellule humaine. Utilisé cliniquement depuis les années 1970 dans la récupération post-AVC. Précurseur de la phosphatidylcholine, phospholipide majeur des membranes neuronales.
Ce que ça fait
Élève la choline plasmatique et augmente la synthèse d'acétylcholine — le neurotransmetteur central de l'attention et de la mémoire de travail. Soutient la structure et la régénération des membranes neuronales.
Pourquoi ce choix
Le nootropique le plus étudié pour l'attention. Des essais en double aveugle montrent une amélioration mesurable de la performance attentionnelle à partir de 250 mg (McGlade et al., 2012). Dosé à 350 mg — dans la plage haute clinique.
Vue d'ensemble des 10 composés · The Science
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