Evidenz.
Zehn deklarierte Substanzen. Jede Dosis vertretbar. Jede Aussage nachvollziehbar.
LIMINATE komponiert Rituale kognitiver Aktivierung nach einer einzigen Regel: Wir verkaufen nichts, was eine Studie nicht belegt. Was folgt, ist die nachvollziehbare Grundlage von LUCID — zehn Wirkstoffe, gestützt auf primäre peer-reviewed Forschung, vom Wirkmechanismus bis zur Dosierung. Wo die Studienlage dünn ist, sagen wir es. Dieses Dokument ist datiert, unterzeichnet und archiviert.
Acetyl-L-Tyrosin
Tyrosin überquert die Blut-Hirn-Schranke und wird enzymatisch zu L-Dopa und weiter zu Dopamin umgewandelt — einem Neurotransmitter, der zentral für Fokus, Motivation und Stressresilienz ist. Die acetylierte Form (N-Acetyl-L-Tyrosin) wurde aufgrund der verbesserten Bioverfügbarkeit unter kognitiver Belastung aufgenommen.
- Deijen JB, Wientjes CJ, Vullinghs HF, Cloin PA, Langefeld JJ. Tyrosine improves cognitive performance and reduces blood pressure in cadets after one week of a combat training course. Brain Res Bull. 1999;48(2):203-9.
- Colzato LS, Jongkees BJ, Sellaro R, Hommel B. Working memory reloaded : tyrosine repletes updating in the N-back task. Front Behav Neurosci. 2013;7:200.
- Jongkees BJ, Hommel B, Kühn S, Colzato LS. Effect of tyrosine supplementation on clinical and healthy populations under stress or cognitive demands — A review. J Psychiatr Res. 2015;70:50-57.
L-Phenylalanin
Essenzielle aromatische Aminosäure, Vorläufer von Tyrosin und damit von Katecholaminen (Dopamin, Noradrenalin). Als Ergänzung mit verzögerter Freisetzung zu Acetyl-L-Tyrosin aufgenommen, um die Synthese von Katecholaminen über das Arbeitsfenster hinweg aufrechtzuerhalten.
- Fernstrom JD, Fernstrom MH. Tyrosine, phenylalanine, and catecholamine synthesis and function in the brain. J Nutr. 2007;137(6 Suppl 1):1539S-1547S.
Citicolin (CDP-Cholin)
Endogene Verbindung, die bei Hydrolyse Cholin und Cytidin freisetzt und die Phospholipidsynthese (Phosphatidylcholin), die Integrität neuronaler Membranen und die cholinerge Transmission unterstützt. Dokumentiert für Aufmerksamkeit und frontallappen-Bioenergetik.
- McGlade E, Locatelli A, Hardy J, Kamiya T, Morita M, Morishita K, Sugimura Y, Yurgelun-Todd D. Improved attentional performance following citicoline administration in healthy adult women. Food Nutr Sci. 2012;3(6):769-773.
- Silveri MM, Dikan J, Ross AJ, Jensen JE, Kamiya T, Kawada Y, Renshaw PF, Yurgelun-Todd DA. Citicoline enhances frontal lobe bioenergetics as measured by phosphorus magnetic resonance spectroscopy. NMR Biomed. 2008;21(10):1066-75.
- Alvarez XA, Laredo M, Corzo D, Fernández-Novoa L, Mouzo R, Perea JE, Daniele D, Cacabelos R. Citicoline improves memory performance in elderly subjects. Methods Find Exp Clin Pharmacol. 1997;19(3):201-10.
Uridin-Monophosphat
Pyrimidin-Nukleotid, das die Synthese von Phosphatidylcholin und weiteren Membranphospholipiden über den Kennedy-Pathway unterstützt und Citicolin ergänzt. Präklinische Modelle verbinden eine Uridin-Auffüllung mit erhöhter Dopamin-Freisetzung und einer höheren Dichte synaptischer Proteine.
- Cansev M, Wurtman RJ, Sakamoto T, Ulus IH. Oral uridine-5'-monophosphate (UMP) increases brain CDP-choline levels in gerbils. Brain Res. 2005;1058(1-2):101-108.
- Wang L, Pooler AM, Albrecht MA, Wurtman RJ. Dietary uridine-5'-monophosphate supplementation increases potassium-evoked dopamine release and promotes neurite outgrowth in aged rats. J Mol Neurosci. 2005;27(1):137-45.
Rhodiola Rosea
Arktisches Adaptogen, dokumentiert bei stressbedingter Erschöpfung und mentaler Ausdauer. Die aktiven Marker Rosavine und Salidrosid modulieren die HPA-Achse und den Monoaminumsatz unter anhaltender kognitiver Belastung.
- Panossian A, Wikman G, Sarris J. Rosenroot (Rhodiola rosea) : traditional use, chemical composition, pharmacology and clinical efficacy. Phytomedicine. 2010;17(7):481-93.
- Darbinyan V, Kteyan A, Panossian A, Gabrielian E, Wikman G, Wagner H. Rhodiola rosea in stress induced fatigue — A double blind cross-over study of a standardized extract SHR-5 with a repeated low-dose regimen on the mental performance of healthy physicians during night duty. Phytomedicine. 2000;7(5):365-71.
- Spasov AA, Wikman GK, Mandrikov VB, Mironova IA, Neumoin VV. A double-blind, placebo-controlled pilot study of the stimulating and adaptogenic effect of Rhodiola rosea SHR-5 extract on the fatigue of students caused by stress during an examination period. Phytomedicine. 2000;7(2):85-89.
Safranextrakt Safr'inside®
Patentiertes Safranextrakt (Crocus sativus), standardisiert auf 2% Safranal, untersucht auf Stimmungsstabilität und mentale Klarheit unter Druck. Randomisierte, placebokontrollierte Studien mit standardisierten Safranextrakten dokumentieren Effekte auf Angst- und depressive Symptome über vier Wochen.
- Lopresti AL, Drummond PD. Saffron (Crocus sativus) for depression: a systematic review of clinical studies and examination of underlying antidepressant mechanisms of action. Hum Psychopharmacol. 2014;29(6):517-27.
- Hausenblas HA, Saha D, Dubyak PJ, Anton SD. Saffron (Crocus sativus L.) and major depressive disorder: a meta-analysis of randomized clinical trials. J Integr Med. 2013;11(6):377-83.
- Marx W, Lane M, Rocks T, et al. Effect of saffron supplementation on symptoms of depression and anxiety: a systematic review and meta-analysis. Nutr Rev. 2019;77(8):557-571.
Wasserfreies Koffein
Trimethylxanthin, Adenosinrezeptor-Antagonist. LUCID verwendet eine kontrollierte Mikrodosis (70 mg — etwa ein Espresso), präzise kombiniert mit L-Theanin im Verhältnis 1:3,6, gemäß der in der Literatur zu Kombinationseffekten (Owen et al.) dokumentierten Amplitude.
- Nehlig A. Is caffeine a cognitive enhancer ? J Alzheimers Dis. 2010;20(Suppl 1):S85-94.
- Einother SJL, Giesbrecht T. Caffeine as an attention enhancer : reviewing existing assumptions. Psychopharmacology (Berl). 2013;225(2):251-74.
L-Theanin
Aminosäure γ-Glutamylethylamid, natürlich vorkommend in Camellia sinensis. Dokumentiert für die Induktion von Alphawellen und die Dämpfung koffeinbedingter Erregung ohne Verlust der Wachheit. LUCID bildet das von Owen et al. wissenschaftlich untersuchte Koffein-Theanin-Verhältnis von 1:3,6 ab.
- Owen GN, Parnell H, De Bruin EA, Rycroft JA. The combined effects of L-theanine and caffeine on cognitive performance and mood. Nutr Neurosci. 2008;11(4):193-8. DOI:10.1179/147683008X301513
- Nobre AC, Rao A, Owen GN. L-theanine, a natural constituent in tea, and its effect on mental state. Asia Pac J Clin Nutr. 2008;17(Suppl 1):167-8.
- Camfield DA, Stough C, Farrimond J, Scholey AB. Acute effects of tea constituents L-theanine, caffeine, and epigallocatechin gallate on cognitive function and mood : a systematic review and meta-analysis. Nutr Rev. 2014;72(8):507-522.
Ingwerwurzel-Extrakt
Extrakt aus der Wurzel von Zingiber officinale, standardisiert auf Gingerole. In einer unterstützenden Mikrodosis für die periphere Durchblutung sowie als traditionelles Adjuvans in kognitiven Ritualzubereitungen aufgenommen.
- Saenghong N, Wattanathorn J, Muchimapura S, Tongun T, Piyavhatkul N, Banchonglikitkul C, Kajsongkram T. Zingiber officinale improves cognitive function of the middle-aged healthy women. Evid Based Complement Alternat Med. 2012;2012:383062.
Piperin
Alkaloid aus Piper nigrum (schwarzer Pfeffer). In einer funktionellen Mikrodosis aufgenommen, um die intestinale Aufnahme der begleitenden Wirkstoffe zu erhöhen — derselbe Mechanismus, der für die um 30–40% erhöhte Bioverfügbarkeit in der Curcumin-Studie von Shoba et al. dokumentiert wurde.
- Shoba G, Joy D, Joseph T, Majeed M, Rajendran R, Srinivas PS. Influence of piperine on the pharmacokinetics of curcumin in animals and human volunteers. Planta Med. 1998;64(4):353-6.
- Wattanathorn J, Chonpathompikunlert P, Muchimapura S, Priprem A, Tankamnerdthai O. Piperine, the potential functional food for mood and cognitive disorders. Food Chem Toxicol. 2008;46(9):3106-10.
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Andreas C. · Founder & Signatory · Brüssel · MMXXVI
